去湿热的中药主要有黄芩、黄连、黄柏、龙胆、栀子等。湿热体质通常表现为身体沉重、舌苔黄腻、大便黏滞不爽等症状，建议在中医师辨证指导下选用合适的药物。
1、黄芩
黄芩性味苦寒，归肺、胆、脾、大肠、小肠经，具有清热燥湿、泻火解毒的功效。对于湿热引起的胸闷呕恶、湿热痞满、黄疸、泻痢等症状有较好的改善作用。黄芩常与滑石、白豆蔻等药物配伍使用，以增强化湿和中的效果。湿热证见身热不扬、汗出热不解者，黄芩可帮助清解中上焦湿热。
2、黄连
黄连大苦大寒，归心、脾、胃、肝、胆、大肠经，擅长清热燥湿、泻火解毒，尤其善于清中焦湿热。对于湿热阻滞脾胃导致的脘腹痞满、恶心呕吐、肠鸣腹泻、痢疾里急后重等症状，黄连是常用药物。黄连常与木香、吴茱萸等配伍，分别治疗湿热痢疾和湿热呕吐。黄连素是从黄连中提取的有效成分，对多种肠道致病菌有抑制作用。
3、黄柏
黄柏性味苦寒，归肾、膀胱经，长于清下焦湿热。对于湿热下注引起的足膝红肿热痛、下肢痿软、带下黄稠、小便淋浊、阴囊湿疹等症状有显著疗效。黄柏常与苍术、牛膝配伍组成三妙丸，用于治疗湿热下注所致的下肢疾患。黄柏还能清退虚热，可用于阴虚火旺引起的骨蒸劳热、盗汗等症。
4、龙胆
龙胆性味苦寒，归肝、胆经，善于清泻肝胆湿热。对于肝胆湿热引起的胁痛口苦、头痛目赤、耳聋耳肿、阴肿阴痒、带下黄臭等症状，龙胆是重要药物。龙胆常与黄芩、栀子、泽泻等配伍，如龙胆泻肝汤，用于治疗肝胆实火上炎和湿热下注证。龙胆清热燥湿作用强，但苦寒伤胃，脾胃虚弱者需慎用。
5、栀子
栀子性味苦寒，归心、肺、三焦经，具有泻火除烦、清热利湿、凉血解毒的功效。栀子能清利三焦湿热，对于湿热黄疸、小便短赤、热病心烦、目赤肿痛等症状有治疗作用。栀子常与茵陈、大黄配伍治疗湿热黄疸，与淡豆豉配伍治疗热病心烦。生栀子偏于清热泻火，炒栀子偏于凉血止血，可根据病情选择使用。
去湿热的中药多苦寒，容易损伤脾胃阳气，不宜长期或过量服用。湿热体质者在饮食上应避免辛辣油腻、甜腻厚味食物，可适当食用绿豆、冬瓜、薏苡仁等有助于清利湿热的食材。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当运动如快走、慢跑有助于促进湿气排出。服用中药期间如出现腹痛、腹泻等不适，应及时咨询中医师调整用药方案。
