功能饮料通常不会直接影响正常摄食和消化吸收，但过量饮用可能干扰饮食平衡。

功能饮料的主要成分包括咖啡因、牛磺酸、维生素B群等，这些物质在适量摄入时能提神醒脑，但过量可能抑制食欲。咖啡因会刺激中枢神经系统，短期内可能减少饥饿感，导致正餐摄入量下降。牛磺酸参与脂肪代谢，但无法替代食物中的营养素。长期依赖功能饮料代替部分饮食，可能造成膳食纤维、蛋白质等必需营养素摄入不足，影响肠道蠕动和消化酶分泌。

消化吸收方面，功能饮料中的酸性成分可能改变胃部pH值。健康人群的胃酸调节能力通常能应对这种变化，但胃酸分泌异常者可能出现反酸或腹胀。饮料中的高糖分若与正餐同时摄入，可能延缓胃排空速度，但单一饮用不会直接损伤消化功能。部分功能饮料添加的代糖成分可能刺激肠道菌群异常发酵，敏感人群可能出现轻微腹泻。

建议每日功能饮料摄入不超过1罐250毫升，避免空腹饮用。儿童、孕妇及消化系统疾病患者应谨慎选择。保持规律三餐，优先从天然食物中获取能量，运动后及时补充电解质可选用椰子水或淡盐水替代。若出现持续食欲减退或消化不良，需排查是否存在慢性胃炎、肠易激综合征等基础疾病。