戴墨镜不能直接防止白内障的发生，但可以减少紫外线对眼睛的伤害，降低白内障的发病风险。

白内障是晶状体逐渐混浊导致的视力下降，其发生与多种因素有关，包括年龄、遗传、糖尿病、长期紫外线暴露等。紫外线是白内障的重要诱因之一，长期暴露在强烈阳光下，紫外线会损伤晶状体蛋白，加速晶状体老化，从而增加白内障的风险。戴墨镜可以有效阻挡紫外线，减少其对眼睛的直接伤害，从而在一定程度上延缓白内障的发生。

选择墨镜时，应注意其是否具有防紫外线功能。优质的墨镜应能阻挡99%以上的紫外线，尤其是UVA和UVB。墨镜的颜色深浅并不代表其防紫外线能力，关键在于镜片的材质和涂层。建议在户外活动时，尤其是阳光强烈时，佩戴具有防紫外线功能的墨镜，同时搭配宽边帽或遮阳伞，进一步减少紫外线对眼睛的伤害。

除了佩戴墨镜，预防白内障还需注意其他方面。保持健康的饮食习惯，多摄入富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的食物，如深色蔬菜、水果和坚果，有助于保护眼睛健康。避免长时间暴露在强光下，尤其是中午时段。定期进行眼部检查，尤其是中老年人和糖尿病患者，可以早期发现白内障并及时干预。通过这些综合措施，可以有效降低白内障的发病风险。