洗牙频率建议每半年至一年进行一次。定期洗牙能有效清除牙菌斑和牙结石，预防牙龈炎和牙周病。
口腔中的牙菌斑会不断形成，即使每天刷牙也难以彻底清除。牙菌斑长期堆积会钙化成牙结石，刺激牙龈导致红肿出血。牙周组织长期处于炎症状态可能引发牙齿松动。专业洗牙通过超声波震荡和手工刮治，能清除牙龈缘上下方的菌斑结石。
吸烟人群、糖尿病患者、孕妇等特殊群体需缩短洗牙间隔至3-6个月。这类人群口腔环境更易滋生细菌，牙龈组织对炎症反应更敏感。正畸治疗期间的患者也需增加洗牙频率，避免托槽周围菌斑堆积。
日常需配合使用巴氏刷牙法清洁牙齿，建议选用软毛牙刷和含氟牙膏。牙线能清除牙缝中的食物残渣，冲牙器可辅助清洁牙龈沟。减少碳酸饮料和甜食摄入，餐后及时漱口。出现牙龈出血、口臭等症状时应及时就诊，不要自行延长洗牙周期。
