翼状胬肉手术后恢复时间通常为1个月左右，具体因个体差异和术后护理情况有所不同。

1、术后恢复阶段：

术后第1周为关键恢复期，眼部可能出现轻微红肿、异物感或流泪，需严格避免揉眼及接触污水。医生会开具抗生素滴眼液预防感染，并建议佩戴眼罩保护术区。约7-10天后拆除缝线若使用可吸收缝线则无需拆除，此时角膜上皮已基本修复，但结膜创面仍处于愈合过程中。

2、视力稳定期：

术后2-3周视力逐渐稳定，但部分患者可能出现暂时性散光或视物模糊，与手术刺激角膜曲率变化有关。此阶段需减少长时间用眼，避免强光刺激，遵医嘱使用人工泪液缓解干眼症状。术后1个月复查时，若胬肉无复发迹象且角膜透明性恢复良好，可逐步恢复正常生活。

术后需持续3个月避免游泳、桑拿等高温高湿环境，防止紫外线直射眼睛。饮食上多摄入富含维生素A的深色蔬菜及优质蛋白，如胡萝卜、菠菜、鱼类，促进黏膜修复。每日适度散步有助于改善眼部血液循环，但应避免剧烈运动导致眼压波动。若出现持续眼红、疼痛或视力下降，需及时复诊排除感染或复发风险。