睡觉时穿高跟鞋不好。高跟鞋在站立或行走时会对足部、踝关节和脊柱造成压力，而睡眠时身体需要放松，穿高跟鞋会影响足部血液循环，增加足部疲劳感，甚至可能导致足部变形或关节不适。

睡觉时足部应保持自然放松状态，高跟鞋的设计并不符合这一需求。长时间穿高跟鞋会使足部处于不自然的姿势，导致足底筋膜紧张，可能引发足底筋膜炎或足部疼痛。高跟鞋的鞋跟高度会使足部前倾，增加足弓压力，长期如此可能导致足弓塌陷或足部畸形。

睡眠时足部血液循环对身体健康至关重要。穿高跟鞋会限制足部血液循环，导致足部肿胀或麻木，影响睡眠质量。足部血液循环不良还可能引发其他健康问题，如静脉曲张或下肢水肿。为了足部健康，建议在睡觉时选择柔软、舒适的平底鞋或赤足。

在日常生活中，足部护理和鞋履选择对健康有重要影响。除了避免睡觉时穿高跟鞋，平时也应选择适合的鞋履，避免长时间穿高跟鞋。足部按摩和适当运动可以促进足部血液循环，缓解足部疲劳。定期检查足部健康，及时处理足部问题，有助于保持整体健康。