没有什么食物是专门针对腰部肌肉损伤修复的。在日常生活中注意进食高蛋白、富含维生素、高钙的食物即可，做到营养均衡，促进身体健康。
1.高蛋白食物：例如猪、牛、羊、鸡、鸭等肉类，奶制品、鸡蛋等。
2.富含维生素食物：例如富含维生素B的动物肝脏、香菇、菠菜等，富含维生素C及维生素E的新鲜水果、蔬菜、压榨植物油等。
3.高钙食物：例如鱼、豆制品、虾等。
腰肌劳损，饮食调理仅是一方面，日常生活中还应注意休息，避免重体力劳动和剧烈活动，防止过度劳累，减少弯腰等损伤腰部的动作，加强腰背肌训练，如平板支撑，可以有效缓解腰肌劳损的症状。
很多腰肌劳损患者都想用特效药治好病症，也担心一辈子治不好。其实，腰肌劳损需要长期治疗控制病情，药物、理疗、自我恢复锻炼、甚至手术都是比较基础的治疗方法。那么，温摩膏能辅助治疗腰肌劳损吗？从药理上来看，温摩膏确实对腰肌劳损有效果，其药品参数是这样的：
【温摩膏功效】用于腰椎病，腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑膜炎、骨质增生的辅助治疗。
【产品规格】12贴/盒
【储存条件】置于阴凉干燥处密封保存
【保质期】24个月
【零售价】158元/盒
