减肥期间一般可以吃燕麦或者麦仁，适当吃可以增加饱腹感，但避免一次性吃太多，否则会给身体增加负担。
燕麦属于粗粮，里面的膳食纤维含量非常丰富，食用之后可以减少高热量、高脂肪食物的摄入；麦仁里面有矿物质、维生素，也具有水分、糖分，食用之后可以达到润肠通便的作用，促进食物消化吸收。在减肥过程中，饮食上要以粗粮为主，可以避免身体的脂肪增多。如果食用过多，可能会给消化系统增加负担，从而伴随着腹痛、消化不良等表现。减肥需要配合饮食调理、体育运动等方法改善，在饮食上需要以清淡、易消化的食物为主，也可以选择跳绳、跑步、骑自行车。在做运动的时候，可以加速局部的血液循环，疏通经络，从而可以起到减肥瘦身的作用。
平时在生活中需要做好护理，需要保持乐观的心态，养成良好的睡眠习惯。
