一般情况下，咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，产生兴奋和提神的效果，但是过量的咖啡因可能会对身体健康产生负面影响。男性一天一杯咖啡危害包括失眠、引起胃肠反应、骨质疏松症等。具体分析如下：
1、失眠：由于咖啡因的刺激作用，如果在睡前饮用，可能会导致失眠或影响睡眠质量。
2、引起胃肠反应：过量的咖啡因会对胃肠道产生刺激，导致胃痛、腹泻等不适。
3、骨质疏松：长期大量饮用咖啡会影响钙的吸收和利用，增加患骨质疏松症的风险。
除以上危害外，还有其他危害，例如导致心跳加速、高血压、焦虑。如果对咖啡因过敏或者有心脏病、高血压等慢性疾病的患者，应该避免过量饮用，按照医生规定的摄入量来饮用咖啡。
