一般情况下，旅游回来发现脚和腿都浮肿了可能是久坐、环境变化、高血压等因素引起的，可通过日常护理、药物治疗等方式进行治疗。具体分析如下：
1、久坐：长时间坐车或乘坐飞机，导致身体长时间处于静止状态。这会导致静脉回流不畅，血液循环减缓，从而引起肢体浮肿。建议患者通过按摩、热敷等方式进行缓解。
功能主治：高血压、稳定性心绞痛。
用法用量：口服，剂量应个体化。服药应在早晨，用水吞服，药片不能掰、压或嚼碎。1.治疗高血压：建议以5毫克一日一次作为开始治疗剂量，常用维持剂量为5或10毫克，一日一次。可根据患者反应将剂量减少或增加，或加用其它降压药。剂量调整间隔一般不少于2周。对某些患者，如老年患者和肝功能损害的患者，2.5mg一日一次可能就足够。剂量超过10mg一日一次通常不需要。2.治疗心绞痛：建议以5毫克一日一次作为开始治疗剂量，常用维持剂量为5或10毫克，一日一次。
2、环境变化：当旅途中转移到高海拔地区或在高温潮湿区域活动的时候，身体可能会因为热或者干燥而出汗，如果不及时补充水分，体内的水分会向四肢转移，从而导致浮肿。建议患者及时补充水分，缓解不适。
3、高血压：高血压一般是大量饮酒、精神紧张、饮食不当等因素引起的，临床症状多表现为头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。如果患者本身存在基础性疾病，旅游后由于身体过度疲劳，可能会使病情加重，导致身体浮肿。建议患者在医生的指导下使用非洛地平缓释片、螺内酯片等药物进行治疗。
除了以上常见原因外，还可能是其他因素导致的，如糖尿病、肾癌、胃癌，建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
