丙氨酸氨基转移酶ALT的正常值范围因检测方法和实验室标准不同略有差异，但通常成年男性为9-50 U/L，成年女性为7-40 U/L。该指标主要反映肝细胞健康状况，数值异常可能提示肝脏损伤。

一、ALT升高的常见原因：

生理性因素包括剧烈运动、高脂饮食或短期饮酒，通常为一过性升高，调整生活方式后可恢复。病理性因素可能与病毒性肝炎、脂肪肝、药物性肝损伤或胆道疾病有关，需结合其他检查进一步评估。ALT持续超过正常值2倍以上时，建议完善肝炎病毒筛查、腹部超声等检查。

二、ALT异常的干预措施：

轻度升高可先通过饮食调节改善，如增加优质蛋白鱼、豆制品、维生素B族全谷物摄入，避免高糖高脂食物。病理性因素导致的升高需针对病因治疗，如病毒性肝炎患者可遵医嘱使用抗病毒药物恩替卡韦、替诺福韦，脂肪肝患者需控制体重并配合护肝药物水飞蓟宾、双环醇

血清ALT检测需空腹8-12小时进行，避免剧烈运动后立即抽血。长期服用他汀类降脂药、抗结核药物者应定期监测肝功能。孕妇及儿童ALT正常值略低于成人，老年人可允许轻微偏高。若伴随乏力、黄疸等症状，或ALT持续超过100 U/L，需及时肝病科就诊

日常养护建议每日30分钟有氧运动快走、游泳，补充含硒食物坚果、蘑菇增强肝细胞抗氧化能力，避免熬夜和情绪压力。肝功能异常者应严格禁酒，每3-6个月复查肝功能、肝脏弹性检测等指标。