顺产后建议间隔18-24个月再怀孕，剖宫产需等待2年以上。子宫和身体需要足够时间恢复，降低妊娠风险。

1. 顺产后的怀孕间隔：

自然分娩后子宫内膜修复约需6周，但全面恢复需要更长时间。哺乳期激素变化可能影响排卵，建议完成纯母乳喂养6个月后再考虑受孕。过早怀孕可能增加早产、低出生体重风险，母体贫血和盆底肌损伤概率上升。产后需定期复查血常规、超声，确认子宫复旧情况。

2. 剖宫产后的怀孕间隔：

子宫切口愈合需12-18个月，瘢痕子宫再次妊娠可能面临胎盘植入、子宫破裂等风险。建议孕前进行瘢痕评估，通过超声或MRI检查切口愈合质量。两次剖宫产间隔不足2年者，新生儿呼吸窘迫综合征发生率提高3倍。有剖宫产史者再次分娩需提前评估阴道试产条件。

产后恢复期需保证每日摄入铁30mg、钙1000mg，适量补充维生素D促进骨骼修复。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，逐步恢复核心肌群力量。避免提重物超过5公斤，采用凯格尔运动锻炼盆底肌。哺乳期每日增加500大卡热量摄入，保持均衡饮食。计划怀孕前3个月开始补充叶酸400μg，定期监测甲状腺功能。出现异常子宫出血或持续腹痛应及时就医。