牙齿松动可通过牙周固定、抗感染治疗、饮食调整、口腔护理、定期复查等方式恢复稳固。常见原因包括外力撞击、牙周炎、牙槽骨吸收、咬合创伤、骨质疏松等。

1、外力撞击：牙齿受到直接暴力冲击可能导致牙周膜纤维撕裂或牙槽窝扩大。建议伤后24小时内冰敷患处减少肿胀，避免用松动牙咀嚼食物，及时就医进行牙周夹板固定。

2、牙周炎症：慢性牙龈炎发展至牙周炎时，牙周袋内细菌会破坏牙槽骨。需进行龈下刮治清除菌斑，配合使用甲硝唑、多西环素等抗生素控制感染，炎症消退后牙齿稳固性可能改善。

3、咬合调整：存在早接触点的牙齿长期承受异常咬合力会导致渐进性松动。通过调磨过高牙尖或制作咬合垫分散压力，必要时进行正畸治疗重新分配咬合关系。

4、营养支持：钙磷代谢异常会影响牙槽骨再生能力。增加乳制品、深绿色蔬菜等富含钙质食物的摄入，必要时补充维生素D3促进钙吸收，有助于支持牙周组织修复。

5、手术治疗：对于Ⅲ度以上松动且牙槽骨吸收超过根长2/3的患牙，可考虑牙周植骨术或引导组织再生术。极重度松动伴无法保留的患牙需拔除后选择种植修复或固定桥修复。

恢复期间应选择软食避免硬物刺激，用含氟牙膏配合软毛牙刷进行温和清洁，定期进行牙周探诊检查愈合情况。适度咀嚼无糖口香糖可促进局部血液循环，但需避开松动牙位。吸烟者需严格戒烟以保障组织修复效果，糖尿病患者需加强血糖控制。多数外伤性松动牙在规范处理3-6个月后可重新获得稳固，但需每半年拍摄牙片监测牙根吸收情况。