运动后小腿肌肉僵硬胀痛可能是运动过度、肌肉拉伤、筋膜炎等因素所致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式缓解症状。具体分析如下：
1.一般治疗：运动容易导致小腿肌肉感到疲劳和不适，运动后适当的休息，以确保肌肉有足够的恢复时间，可以缓解症状。适当的饮食和饮水能为肌肉提供所需的能量和营养。
功能主治：改善下列疾病的肌紧张状态：颈肩综合症、肩周炎、腰背痛等。
用法用量：饭后口服。成人一次50mg(1片)，一日3次。剂量可视年龄、症状酌情增减。
2.物理治疗：患者可以在医生的指导下对小腿部进行按摩，促进血液循环，达到缓解局部疼痛的效果。同时可以通过局部热敷，加快乳酸分解。
3.药物治疗：如果肌肉组织劳损产生筋膜炎，患者需遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊等药物治疗。
如果不适症状比较严重，或者持续不见好转，建议及时前往正规医疗机构就诊，并进行针对性治疗。平时多吃蔬菜水果，补充身体所需的营养，增强机体免疫力。
