血瘀可通过丹参、三七、红花等药物改善，通常与气滞、寒凝、外伤、久病、情志不畅等因素有关。

1、丹参：丹参具有活血祛瘀、通经止痛的功效，常用于胸痹心痛、月经不调等症。丹参能扩张冠状动脉，改善微循环，适用于心脑血管疾病引起的血瘀。

2、三七：三七散瘀止血、消肿定痛，对跌打损伤、瘀血肿痛效果显著。其有效成分三七皂苷能抑制血小板聚集，促进血液循环。

3、红花：红花活血通经、祛瘀止痛，多用于痛经、产后瘀阻。红花提取物可降低血液黏稠度，改善局部缺血症状。

4、气滞血瘀：气滞血瘀多与情绪抑郁、肝气不舒有关，表现为胸胁胀痛、舌暗紫。柴胡疏肝散配合运动疏导可缓解症状。

5、寒凝血瘀：寒凝血瘀常见于手足冰冷、经期腹痛，多因外感寒邪或阳虚所致。艾叶、桂枝温经散寒，配合局部热敷效果更佳。

血瘀体质者日常可食用黑木耳、山楂、生姜等活血食物，避免生冷油腻。适度进行太极拳、八段锦等舒缓运动，促进气血运行。长期血瘀不缓解或伴随严重疼痛、出血时需及时就医排查器质性疾病。