拉肚子拉水可通过口服补液盐、蒙脱石散、益生菌等方式治疗，通常由病毒感染、细菌感染、食物中毒、肠道菌群失调、乳糖不耐受等原因引起。

1、补液防脱水：腹泻导致水分电解质大量流失，口服补液盐能预防脱水。选择低渗型口服补液盐Ⅲ，按说明书比例调配，少量多次饮用。避免直接饮用含糖饮料或白开水。

2、吸附止泻剂：蒙脱石散通过吸附病原体保护肠黏膜。成人每次1袋，儿童酌减，溶于温水后空腹服用。服药后2小时内避免进食，与其他药物间隔使用。

3、调节菌群平衡：益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌可恢复肠道微生态。选择耐胃酸的肠溶胶囊，避免与抗生素同服，冷藏保存保证活性。

4、抗感染治疗：细菌性腹泻需诺氟沙星、黄连素等抗菌药。病毒性腹泻无需抗生素，滥用可能加重菌群紊乱。血便、高热需就医明确病原体。

5、排查诱因：乳糖不耐受者暂停乳制品，食物中毒需停止可疑食物。记录饮食日记，观察是否与特定食物相关。慢性腹泻需肠镜排除器质性疾病。

腹泻期间选择低纤维的香蕉、米饭、苹果泥、吐司等BRAT饮食，避免高脂辛辣食物。症状超过3天或出现口渴、尿少、眼窝凹陷等脱水表现需急诊补液。婴幼儿、孕妇、老年人腹泻建议尽早就医。