后背长了一个凸起的包可通过局部热敷、外用药物、穿刺引流、手术切除、激光治疗等方式处理。该症状可能由皮脂腺囊肿、脂肪瘤、毛囊炎、纤维瘤、表皮样囊肿等原因引起。

1、皮脂腺囊肿：皮脂腺导管阻塞导致分泌物积聚形成囊肿，表现为皮下圆形肿块伴中央黑点。未感染时可热敷促进吸收，合并感染需外用莫匹罗星软膏。囊肿较大或反复发作者需手术完整切除囊壁。

2、脂肪瘤：脂肪细胞异常增生形成的良性肿瘤，触诊质地柔软可移动。直径小于1厘米无需处理，增长较快或影响美观可选择脂肪抽吸术或小切口切除术，术后需加压包扎防止血肿。

3、毛囊炎：细菌感染毛囊引起的红色丘疹，常伴疼痛化脓。早期可涂抹夫西地酸乳膏，已形成脓头需消毒后穿刺排脓，每日用碘伏消毒并覆盖无菌敷料，避免挤压导致感染扩散。

4、纤维瘤：结缔组织增生形成的硬质肿块，生长缓慢无压痛。体积较小可观察随访，直径超过2厘米或位于关节处影响活动时，需行肿瘤切除术，术中需彻底清除瘤体防止复发。

5、表皮样囊肿：外伤导致表皮植入真皮形成的囊肿，囊壁含角蛋白。无症状者定期观察即可，合并感染需口服头孢氨苄，顽固性囊肿建议行二氧化碳激光气化术或手术摘除，术后保持创面干燥。

日常需避免抓挠刺激肿块，穿着宽松衣物减少摩擦。饮食宜清淡少油，限制高糖高脂食物摄入，适当补充维生素A、C促进皮肤修复。每周进行3次有氧运动如快走、游泳，增强免疫力降低感染风险。肿块突然增大、破溃出血或伴随发热需及时就医。