戴隐形眼镜眼睛干涩可通过人工泪液滴眼、调整佩戴时间、选择高透氧镜片、保持眼部卫生、热敷缓解等方式治疗。该症状通常由泪液蒸发过快、镜片透氧性差、佩戴时间过长、环境干燥、睑板腺功能障碍等原因引起。

1、人工泪液：选择不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，每日4-6次规律使用。人工泪液能补充泪膜水分层，缓解镜片与角膜间的摩擦刺激，避免选择含血管收缩剂的眼药水。

2、佩戴管理：每日佩戴时长控制在8小时内，午休时摘镜让角膜透气。避免连续过夜佩戴，每周至少2天改用框架眼镜交替使用。长周期镜片需严格遵循更换周期，蛋白质沉积会加剧干眼。

3、镜片优化：更换硅水凝胶材质的高透氧镜片，透氧量需大于100DK/t。抛弃型镜片优于传统年抛型，选择含水量38%-60%的镜片，过高含水量反而加速泪液蒸发。散光患者建议使用定制硬性角膜接触镜。

4、环境调节：使用加湿器维持室内湿度40%-60%，避开空调出风口。户外活动佩戴防紫外线太阳镜，减少风沙刺激。屏幕使用时每20分钟眺望远处，有意识增加眨眼次数至每分钟15-20次。

5、睑缘护理：每日用40℃热毛巾敷眼10分钟，配合茶树精油湿巾清洁睑缘。脂质型干眼可做睑板腺按摩，食指从睫毛根部向睑缘方向轻柔推压。顽固性干眼需进行IPL强脉冲光治疗。

日常多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜、动物肝脏，Omega-3脂肪酸可通过深海鱼或亚麻籽油补充。避免吸烟及二手烟环境，游泳时佩戴密封护目镜。持续干涩超过两周或出现视物模糊、畏光症状，需及时就诊排查干燥综合征或角膜炎。