上腹部左侧疼痛可能由胃食管反流、胃炎、胰腺炎、脾脏疾病、结肠炎等原因引起，可通过药物干预、饮食调整、手术治疗等方式缓解。

1、胃食管反流：胃酸反流刺激食管黏膜导致灼痛，可能与贲门松弛、腹压增高等因素有关，通常表现为胸骨后烧灼感、反酸等症状。建议避免高脂饮食和咖啡因摄入，睡眠时抬高床头，药物可选择奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利。

2、胃炎：胃黏膜炎症常由幽门螺杆菌感染或药物刺激引发，典型症状包括餐后胀痛、恶心。需进行碳13呼气试验检测，治疗采用四联疗法如阿莫西林+克拉霉素+枸橼酸铋钾+埃索美拉唑，日常需戒酒并减少辛辣食物。

3、胰腺炎：急性发作时疼痛向左腰背部放射，多与胆石症、酗酒相关，伴随呕吐、发热。确诊需检测血淀粉酶和CT检查，轻症禁食配合生长抑素治疗，重症需行内镜逆行胰胆管造影或坏死组织清除术。

4、脾脏异常：脾肿大或梗死可导致左上腹持续钝痛，常见于传染性单核细胞增多症或血液疾病，可能伴有血小板减少。超声检查可明确诊断，脾功能亢进需行脾动脉栓塞术或腹腔镜脾切除术。

5、结肠病变：降结肠炎症或憩室炎引发定位性疼痛，伴随排便习惯改变。肠镜检查可鉴别溃疡性结肠炎或感染性肠炎，治疗需用美沙拉嗪或甲硝唑，增加膳食纤维摄入量至每日30克。

日常需保持低脂高纤维饮食，适量进行有氧运动如快走或游泳，避免暴饮暴食。疼痛持续超过6小时或出现呕血、黑便等报警症状时需急诊就医，长期反复发作建议完善胃肠镜及腹部影像学检查。注意记录疼痛与进食、体位的关系，为医生提供诊断依据。