头发发黄可能由营养不良、紫外线损伤、频繁烫染、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。
1、营养不良：
长期缺乏蛋白质、铁、锌、铜或维生素B族等营养素会导致黑色素合成减少。蛋白质是角蛋白的主要原料，铁参与毛囊供氧，铜缺乏直接影响酪氨酸酶活性。素食者、节食人群或消化吸收障碍患者易出现此类问题。需调整饮食结构，增加瘦肉、动物肝脏、坚果等摄入。
2、紫外线损伤：
阳光中的紫外线会氧化头发中的黑色素，使二硫键断裂导致角蛋白变性。长期户外活动者头发易出现干枯发黄，夏季更为明显。建议佩戴帽子或使用含紫外线过滤剂的护发产品，游泳后及时冲洗减少氯残留。
3、频繁烫染：
染发剂中的过氧化氢和氨水会破坏毛鳞片，烫发药水改变二硫键结构。每月超过1次化学处理会累积损伤，导致头发孔隙度增加而泛黄。选择半永久性染发剂，间隔3个月以上处理，使用含硅油和蛋白质的修复产品。
4、甲状腺异常：
甲状腺功能减退时新陈代谢减慢，黑色素细胞活性下降。常伴随头发干燥易断、皮肤苍白等症状。需检测促甲状腺激素水平，确诊后补充左甲状腺素钠可改善。自身免疫性甲状腺炎患者需同步监测抗体指标。
5、遗传因素：
部分人群MC1R基因变异导致真黑素合成减少，表现为天生发色偏黄或红棕色。常见于欧洲血统人群，属于正常生理现象。可通过酸性洗发水维持色素稳定，避免碱性产品加速褪色。
日常建议增加三文鱼、鸡蛋、菠菜等富含欧米伽3和抗氧化物的食物，每周2-3次使用椰子油热敷护理。洗头水温不超过38℃，吹风机保持20厘米距离。突然出现的发黄伴随脱发需排查重金属中毒或肝肾疾病，建议进行毛发镜检查和微量元素检测。规律作息有助于改善毛囊微循环，避免熬夜导致内分泌紊乱加重症状。
