宝宝晒黄疸通常每次建议晒15-30分钟，每日可进行2-3次。需避开正午强光时段，选择上午9-10点或下午4-5点的温和阳光，并注意保护眼睛和皮肤。
1. 黄疸晒太阳的原理与注意事项：
新生儿黄疸是因胆红素代谢未完善导致的常见现象，阳光中的蓝光波段可促进胆红素分解。晒太阳时应让宝宝裸露背部或四肢，使用薄纱遮挡面部及生殖器区域，避免阳光直射。若气温低于20℃或风力较大，建议改为室内隔窗照射需打开窗户，普通玻璃会阻挡部分有效光线。
2. 不同黄疸程度的处理差异：
生理性黄疸胆红素值低于15mg/dl可通过晒太阳辅助消退，但病理性黄疸或胆红素值过高时，必须及时就医进行蓝光治疗。若宝宝出现拒奶、嗜睡或皮肤黄染蔓延至手足心，无论晒太阳时长均需立即就诊。早产儿或低体重儿因皮肤屏障脆弱，单次晒太阳时间应缩短至10-15分钟。
除光照外，需保证宝宝每日8-12次母乳喂养促进胆红素排泄，哺乳妈妈可适量进食茼蒿、玉米须等利胆食物。注意观察宝宝精神状态与排便颜色，若持续陶土色大便可能提示胆道闭锁。晒太阳后及时补充水分，避免使用爽身粉以免堵塞毛孔。若家庭有条件，可选用专业蓝光毯进行辅助治疗，但需在医生指导下操作。
