智齿疼痛持续时间通常为3-7天，若未伴随感染或阻生情况可自行缓解。

1. 生理性萌出疼痛：

智齿正常萌出时压迫周围组织引发的疼痛，多表现为间歇性钝痛。此阶段可通过淡盐水漱口缓解炎症，每日3-4次含漱；选择软质食物减少咀嚼刺激；使用冰袋外敷患侧脸颊，每次15分钟间隔2小时。多数情况下疼痛会在1周内逐渐消退，期间需避免辛辣、过热食物刺激。

2. 病理性炎症疼痛：

智齿冠周炎或阻生引发的疼痛常伴随牙龈红肿、张口受限，可能与口腔清洁不足、食物嵌塞等因素有关。急性期需在医生指导下使用抗菌药物控制感染，常见如甲硝唑、阿莫西林等；局部可用氯己定含漱液消毒。若形成脓肿需切开引流，疼痛可能持续2周以上，严重阻生智齿需手术拔除。

建议疼痛超过1周或伴随发热、淋巴结肿大时及时就诊口腔外科。日常保持口腔清洁，使用小头软毛牙刷重点清洁智齿区域，餐后使用牙线清理食物残渣。急性期可选择常温流食如米粥、蒸蛋，避免用患侧咀嚼。规律作息有助于增强免疫力，减少炎症反复发作风险。若反复发作智齿冠周炎，建议炎症消退后评估拔牙指征。