膝盖疼可能是滑膜炎的表现，但需结合具体症状和医学检查综合判断。滑膜炎常见症状包括关节肿胀、局部发热、活动受限，疼痛在长时间休息后可能加重。

1、滑膜炎的典型症状：

滑膜炎引起的膝盖疼痛通常伴随关节腔积液，表现为膝盖肿胀、按压有波动感。晨起时关节僵硬感明显，活动后稍缓解但易疲劳。疼痛性质多为钝痛或胀痛，上下楼梯、下蹲时症状加重。部分患者可能出现皮肤发红、皮温升高，提示存在炎症反应。

2、与其他膝关节疾病的鉴别：

骨关节炎疼痛多发生于承重后，X线可见骨质增生；半月板损伤常有明确外伤史，伴随关节交锁现象；韧带损伤会出现关节不稳感。滑膜炎患者血液检查可能显示C反应蛋白升高，超声或核磁共振可直观显示滑膜增厚和积液情况。

3、诊断与治疗建议：

确诊需通过医生触诊结合影像学检查。急性期建议减少关节负重，使用非甾体抗炎药控制炎症。慢性滑膜炎可考虑关节腔注射治疗，顽固性病例可能需要关节镜下滑膜清理术。康复期推荐低冲击运动如游泳、骑自行车，避免爬山、跳跃等动作。

日常护理需注意膝关节保暖，肥胖者应控制体重减轻关节负荷。饮食可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽，补充维生素D促进钙吸收。急性发作期可局部冷敷缓解肿痛，慢性期改用热敷改善血液循环。若疼痛持续两周以上或伴随发热、关节变形，需及时就医排除类风湿性关节炎等全身性疾病。