轻度近视是否需要戴眼镜需根据用眼需求决定，日常视物清晰可不常戴，但上课、驾驶等需看清远处时建议佩戴。

1、需佩戴眼镜的情况：

近视度数在100-300度属于轻度近视，若出现视远模糊、眯眼或频繁眨眼等症状，长期不矫正可能加重视疲劳。学生上课看黑板、驾驶员观察路标等场景，佩戴合适度数的眼镜能减少睫状肌调节负担。建议选择非球面树脂镜片，重量轻且抗冲击性强，镜架需贴合鼻梁和耳部避免滑落。定期复查视力变化，每半年至一年验光一次，避免度数增长过快。

2、可不常戴眼镜的情况：

近距离阅读、使用电子设备时若视力清晰，可暂时摘下眼镜以减少对镜片的依赖。但需保持30厘米以上的用眼距离，每40分钟休息5分钟，通过远眺或闭眼放松睫状肌。室内光线应充足均匀，避免暗环境下长时间用眼。可配合眼部热敷或人工泪液缓解干涩感，每日户外活动2小时有助于延缓近视进展。

饮食上多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，以及蓝莓、紫甘蓝等含花青素的食物，有助于维持视网膜健康。避免高糖饮食影响巩膜韧性。运动推荐乒乓球、羽毛球等需要视线远近切换的活动，锻炼眼部调节能力。夜间保证7小时以上睡眠，避免侧躺压迫眼球。建立视力档案定期监测，若出现视物变形、闪光感应及时就医排查眼底病变。