高考期间喝红牛对提神醒脑有一定作用，但需注意摄入量和饮用时间。
红牛属于功能性饮料，含有咖啡因、牛磺酸等成分，能够短时间内提升注意力和反应速度。咖啡因通过刺激中枢神经系统减轻疲劳感，牛磺酸则有助于改善认知功能。考试前适量饮用可能帮助考生保持清醒状态，但过量摄入可能导致心跳加速、焦虑等不适反应。
饮用时间建议安排在考试前30-60分钟，避免临近考试时饮用以免影响正常作息。每罐红牛约含80毫克咖啡因，每日咖啡因摄入量不宜超过400毫克。考生若平时不常饮用含咖啡因饮料，首次尝试需谨慎。
除功能性饮料外，备考期间保持均衡饮食更为重要。早餐可选择全麦面包搭配鸡蛋牛奶，午餐以清淡易消化食物为主，晚餐避免油腻。每天保证7-8小时睡眠，适当进行散步等轻度运动缓解压力。考前深呼吸练习能帮助稳定情绪，家长应营造轻松氛围避免施加额外压力。
