新冠病毒的疫情还在持续着，我们大家如果有能力的话可以做出自己可以力所能及的贡献，但不管怎么样也一定要注意保护好自己！提高自身的免疫力。如果想提高身体的抵抗力那最好的方法就是从饮食上注意，因为当营养不能满足我们身体的需要时候，我们的免疫力就会下降，这时候我们抵抗病毒的能力也就更弱了。所以我们一定要注意营养均衡，下面几样就是我们身体比较需要的！
一、充足的能量
我们的身体维持各项机能的前提就是有充足的能量。当病菌入侵人体的时候，也需要能量来作为战斗储蓄。在这场疫情防控期间，我们首先要保证每日的饮食，确保有足够的能量补给身体，在这个特殊时期，还是不要怕什么容易长胖之类的了。
二、丰富的维生素
维生素A与上皮组织有着密切的关系，所以在防止呼吸道感染上至关重要。而且据研究分析表明，尤其是孩子和老年人要是维生素A不足的话，患上肺炎的几率会很大，所以在这段特殊时期，我们一定要保证有充足的维生素A
维生素B族会参与我们身体中各种物质的合成，当我们的身体因为感染或应激或发烧等原因而造成代谢率提高的时候，维生素B族就会被身体更多的消耗掉，尤其是像维生素B2、维生素B1、泛酸、烟酸等。所以在预防这次疫情的时候维生素B族是不能忽视的！
维生素C和抗体的生成密切相关，当我们身体里缺乏维生素C的时候，如果遇到病毒感染，对我们抗体的合成有着一定影响，所以也就对我们抵抗疾病也有影响。如果不幸身体已经被感染的时候，那维生素C的需求量会更高。那我们是不是平时就应该到药店买些维生素C的补充药品呢？营养学家提出，假如是普通的正常人为了防御疾病的话，是没有必要专门服用这类药品保健品的。因为在我们日常生活中，只要保证有充足的水果和蔬菜的话，那这些食物中所含有的维生素是足够我们对它的需要的。而且这些食物里面还能给我们提供其他人体需要的各种维生素和营养成分。所以在这个特殊阶段，我们尤其要注意一定保证维生素的均衡。
三、蛋白质
蛋白质是维持我们身体机能正常的主要成分之一，而且蛋白质可以用于合成细胞因子和免疫球蛋白等成分，这都是可以抵抗病毒的主要成分。当我们身体缺少蛋白质时就能致使身体的抗病能力减弱，所以蛋白质也是十分重要的。
四、抗氧化元素
像豆类，蔬菜水果，全谷物以及菊花，绿茶，金银花这些花茶中，都含有类黄酮和硒这类抗氧化元素，这些成分是当炎症反映发作时，可以减轻对我们身体组织的伤害。
现在来讲提高免疫力就是间接再给国家做贡献，同时也是尽量给自己和家人一个保障。不光是现在这特殊时期，平时的我们也要注重自己身体，提高免疫力。
