牙龈发炎肿痛可通过保持口腔卫生、局部消炎处理、药物治疗等方式缓解。通常由牙菌斑堆积、食物嵌塞、免疫力下降等因素引起。
牙菌斑堆积是牙龈发炎的常见原因。牙菌斑中的细菌代谢产物会刺激牙龈组织，引发红肿疼痛。每日至少刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，使用含氟牙膏有助于减少菌斑。牙周基础治疗如超声波洁牙能有效清除顽固菌斑。
食物残渣长期滞留牙缝可能引发局部炎症。嵌塞的食物会压迫牙龈并滋生细菌，导致肿痛加剧。饭后及时漱口，使用牙线或冲牙器清理嵌塞物。必要时可选用过氧化氢溶液进行局部冲洗。
免疫力下降时口腔黏膜防御能力减弱。熬夜、压力大或感冒期间易出现牙龈红肿。保证充足睡眠，补充维生素C和B族维生素，适当运动增强体质。急性期可用生理盐水含漱减轻炎症。
牙龈炎若未及时控制可能发展为牙周炎，伴随牙龈萎缩、牙齿松动。出现持续肿痛或脓液渗出时需就医，医生可能开具甲硝唑、阿莫西林等抗生素，或进行牙周刮治等专业处理。妊娠期女性牙龈炎需在产科医生指导下谨慎用药。
