月经来潮前出现腿部颤抖可能由激素波动、缺钙、经前期综合征、血液循环变化、心理因素等原因引起。
1、激素波动：
月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能影响神经肌肉功能。黄体期后期激素水平急剧下降，可能引起肌肉不自主收缩或颤抖感，通常伴随乳房胀痛、情绪波动等经前期症状。
2、缺钙：
经前期体内钙离子代谢可能发生变化，血钙水平暂时性降低可导致神经肌肉兴奋性增高。长期钙摄入不足或维生素D缺乏者更易出现腿部肌肉震颤，可能伴随手指麻木或抽筋。
3、经前期综合征：
约30%女性会出现经前期综合征相关神经症状。前列腺素分泌增加可能引发肌肉颤动，通常伴随头痛、疲劳、腹胀等表现，症状严重程度与个体对激素敏感性相关。
4、血液循环变化：
经前期盆腔充血可能影响下肢静脉回流，局部代谢产物堆积可刺激肌肉神经。长时间站立或缺乏运动者更易出现腿部不适，可能伴随足踝水肿或沉重感。
3、心理因素：
焦虑、紧张等情绪变化可通过交感神经兴奋加剧肌肉震颤。经前期情绪波动明显的女性可能出现心因性肢体颤抖，通常与失眠、易怒等症状共存。
建议经期前一周保持每日500毫升牛奶或等量乳制品摄入，适量食用深绿色蔬菜补充镁元素。每周进行3-4次30分钟有氧运动如快走或游泳，睡前可用40℃温水泡脚15分钟促进血液循环。避免摄入含咖啡因饮料，穿着宽松衣物减少肢体压迫感。若颤抖持续至月经结束后或伴随严重疼痛、肌无力等症状，需排查甲状腺功能异常、周围神经病变等器质性疾病。
