上环后建议适当休息1-3天，避免剧烈运动、保持外阴清洁、观察出血情况、禁止性生活两周、定期复查。

1、避免剧烈运动：

术后48小时内需减少体力活动，防止节育环移位。长时间站立或提重物可能增加腹压，导致子宫收缩异常。可选择散步等低强度活动，一周后逐步恢复日常运动量。

2、清洁护理：

每日用温水清洗外阴部，禁止盆浴或使用阴道冲洗器。出血期间每2-3小时更换卫生巾，观察分泌物性状。出现异味或异常分泌物需及时就医。

3、出血观察：

术后少量出血或点滴出血可持续3-7天，出血量超过月经量或持续两周未净需就诊。伴随严重腹痛、发热可能提示感染或穿孔，需超声检查确认环位。

4、禁止性生活：

术后两周内禁止性交及使用卫生棉条，防止细菌上行感染。恢复性生活后建议使用避孕套双重防护，避免非意愿妊娠。

5、定期复查：

术后1个月、3个月、6个月分别进行妇科检查，通过超声确认节育环位置。出现月经异常、腰骶疼痛等症状需随时复查，必要时更换环型。

术后饮食宜补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，预防放置节育环后常见的铁缺乏性贫血。可进行瑜伽、游泳等温和运动增强盆底肌力量，但术后一月内避免骑自行车等压迫会阴部的运动。保持规律作息有助于内分泌系统适应节育器存在，降低经期不适发生率。