喉咙干燥可能由环境湿度低、用嗓过度、鼻塞口呼吸、糖尿病、干燥综合征等原因引起，可通过使用加湿器、减少发声、治疗原发病等方式缓解。

空气湿度低于40%时，呼吸道黏膜水分蒸发加速。长期处于空调房或北方冬季供暖环境易引发喉咙干燥，伴随鼻腔干涩、皮肤紧绷。建议室内放置加湿器，保持湿度在50%-60%，同时增加绿植或湿毛巾辅助调节。

教师、歌手等职业人群因持续发声导致喉部黏膜充血水肿，唾液分泌减少。症状表现为讲话沙哑、咽喉异物感。每小时需保持15分钟禁声休息，可含服蜂蜜润喉或进行蒸汽吸入。

过敏性鼻炎或鼻中隔偏曲患者被迫长期口呼吸，气流直接冲击咽喉黏膜。常见晨起喉咙干痛、频繁清嗓。需用生理盐水冲洗鼻腔，睡眠时佩戴保湿口罩，必要时进行鼻部手术矫正。

糖尿病患者血糖超过肾糖阈时产生渗透性利尿，可能伴随多饮多尿、体重下降。需监测空腹血糖，控制每日碳水化合物摄入在150克以下，遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物。

干燥综合征患者唾液腺被淋巴细胞浸润破坏，除口干外还伴眼干、关节痛。需进行抗SSA/SSB抗体检测，采用人工唾液替代治疗，严重者使用羟氯喹或免疫抑制剂。

日常可食用雪梨、银耳等滋阴食物，避免辛辣刺激饮食。进行八段锦等舒缓运动改善循环，睡眠时垫高枕头减少打鼾。若调整生活方式两周无改善，需进行喉镜、血糖及免疫学检查排除器质性疾病。