突然头晕可能由低血糖、体位性低血压、内耳疾病、贫血、脑供血不足等原因引起。
1、低血糖：
空腹时间过长或糖尿病患者胰岛素使用不当可能导致血糖水平骤降。大脑对葡萄糖缺乏极为敏感，会出现头晕、冷汗、手抖等症状。立即进食含糖食物如果汁、糖果可快速缓解，日常需规律进食碳水化合物如全麦面包、燕麦。
2、体位性低血压：
快速起身时血液因重力作用未能及时回流心脏，导致一过性脑缺血。常见于脱水、长期卧床或服用降压药人群，伴随眼前发黑、站立不稳。改变体位时动作放缓，增加水和电解质摄入，穿弹力袜有助于改善症状。
3、内耳失衡：
耳石脱落或前庭神经炎会干扰平衡感知，引发眩晕伴恶心呕吐。良性阵发性位置性眩晕可通过Epley手法复位，美克洛嗪、地芬尼多等药物能缓解急性期症状，日常避免突然转头。
4、贫血缺氧：
血红蛋白不足使血液携氧能力下降，脑组织供氧不足时出现头晕、面色苍白。可能与缺铁、维生素B12缺乏或慢性失血有关，需检测血常规明确类型。增加红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时补充铁剂或维生素制剂。
5、脑血管异常：
短暂性脑缺血发作或椎动脉狭窄可能导致后循环缺血，头晕常伴随复视、吞咽困难。高血压、动脉粥样硬化是主要诱因，需通过颈动脉超声、MRI排查。阿司匹林、氯吡格雷抗血小板，颈动脉内膜剥脱术适用于严重狭窄者。
保持每日1500毫升饮水，进行太极或散步等低强度运动改善循环，睡眠时抬高床头15度。记录头晕发作的持续时间、诱发因素及伴随症状，血压血糖异常者需定期监测。避免驾驶或高空作业等危险活动，持续超过24小时或出现意识障碍、肢体无力时需急诊排除脑血管意外。
