宫缩阵痛主要发生在下腹部及腰骶部，疼痛可放射至大腿内侧或会阴部。
1、下腹部：
宫缩初期疼痛集中于耻骨联合上方区域，表现为规律性紧缩感，随着产程进展逐渐增强。子宫肌肉收缩时牵拉周围韧带，产生类似经期痉挛的钝痛。
2、腰骶部：
约60%产妇出现腰背部持续性酸胀痛，与胎儿枕后位压迫骶神经有关。疼痛位置集中于腰椎第四五节至骶骨区域，可通过按摩或改变体位缓解。
3、放射区域：
强烈宫缩可能导致疼痛向腹股沟及大腿内侧放射，呈现电击样或撕裂感。这种牵涉痛由子宫收缩刺激闭孔神经及股神经引起。
4、会阴部：
分娩第二产程时胎头下降压迫盆底肌，产生明显的会阴部胀痛或灼烧感。此时疼痛位置集中在阴道与肛门之间的肌肉组织。
5、疼痛演变：
宫缩痛呈现从间歇性到持续性的进展特征，初期每10-30分钟发作一次，临产时可达2-3分钟间隔。疼痛强度随宫颈扩张从轻度不适发展为难以忍受的剧痛。
建议产妇通过拉玛泽呼吸法配合热敷腰骶部缓解疼痛，选择自由体位如跪姿或侧卧减轻压迫。摄入易消化食物如香蕉、全麦面包维持体力，宫缩间隙进行慢走或分娩球运动促进胎头下降。当出现规律性宫缩伴阴道见红或破水时，需立即携带待产包就医。
