肝不好可通过饮用菊花茶、绿茶、枸杞茶、蒲公英茶、玫瑰花茶等方式调理。肝脏功能异常通常由熬夜、饮酒、脂肪堆积、病毒性肝炎、药物损伤等原因引起。
1、菊花茶：
菊花含菊苷和胆碱成分，具有清热解毒作用，能辅助降低转氨酶水平。肝火旺盛者适合每日饮用5-8朵杭白菊冲泡的淡茶，虚寒体质需搭配3-5粒枸杞调和。
2、绿茶：
绿茶中儿茶素可抑制肝脏脂质过氧化，减轻酒精代谢负担。选择龙井、碧螺春等非发酵茶，每日不超过3杯，避免空腹饮用影响铁吸收。
3、枸杞茶：
枸杞多糖能促进肝细胞修复，改善代偿功能。建议取10-15粒宁夏枸杞用60℃温水冲泡，搭配3片山楂可增强胆汁分泌效果。
4、蒲公英茶：
蒲公英根含蒲公英醇，具有利尿排毒功效。肝区胀痛者可用干燥根茎5克煮水饮用，连续饮用不超过2周，孕妇禁用。
5、玫瑰花茶：
玫瑰花疏肝解郁，适合情绪因素导致的肝气郁结。选用平阴重瓣玫瑰，与3克陈皮同泡能缓解胁肋胀满症状。
日常可配合低脂高蛋白饮食，每周进行3次30分钟快走或游泳等有氧运动。避免食用霉变花生等含黄曲霉素食物，肝功能持续异常需检测乙肝两对半和肝脏超声。肝硬化患者饮茶需咨询医师，防止过量摄入水分加重腹水。
