祛痘淡化痘印可通过清洁控油、调节饮食、药物干预、光电治疗、日常防护等方式改善。痤疮多与皮脂分泌过剩、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素相关，炎症消退后易遗留色素沉着或瘢痕。
1、清洁控油：选择含氨基酸或水杨酸的温和洁面产品，每日清洁不超过两次。过度清洁会破坏皮肤屏障，刺激皮脂腺代偿性分泌。油性肌肤可每周使用1-2次黏土类清洁面膜，清洁后及时使用含神经酰胺的保湿产品维持水油平衡。
2、调节饮食：减少高升糖指数食物如甜点、奶茶的摄入，每日乳制品摄入量控制在300ml以内。增加富含锌元素的海鲜、坚果，以及含维生素A的深色蔬菜。研究显示低GI饮食可使痤疮发生率降低30%。
3、药物干预：炎症期可外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶。顽固性痤疮需口服多西环素或异维A酸，使用期间需严格避孕并监测肝功能。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
4、光电治疗：红蓝光照射可杀灭痤疮丙酸杆菌，适合炎症期痘痘。点阵激光或强脉冲光能刺激胶原重塑，改善凹陷性痘坑。色素型痘印可选择调Q激光分解黑色素，治疗间隔需大于1个月。
5、日常防护：紫外线会加重炎症后色素沉着，需每日使用SPF30以上防晒霜。痘肌应避免使用含矿油、羊毛脂的封闭性护肤品。挤痘行为会使细菌深入真皮层，导致痘印加深或继发感染。
痘肌护理需坚持3-6个月完整皮肤代谢周期。运动时及时擦汗减少毛孔堵塞，睡眠不足会升高皮质醇水平加剧出油。新鲜痘印可使用含传明酸、熊果苷的精华局部点涂，陈旧性痘疤需联合微针与射频治疗。
