孕晚期口干可通过增加饮水量、调节饮食结构、改善环境湿度、排查妊娠糖尿病、监测甲状腺功能等方式缓解。这种现象通常由激素水平变化、血容量增加、呼吸频率加快、妊娠期糖尿病、甲状腺功能异常等原因引起。
1、激素变化：孕晚期孕激素水平升高会抑制唾液分泌，口腔黏膜水分蒸发加快。建议少量多次饮用温水，每日总量控制在2000-2500ml，可含服无糖话梅刺激唾液分泌。
2、血容量增加：妊娠期血容量增加50%导致体液重新分布，血浆渗透压改变引发口渴感。食用冬瓜、黄瓜等含水量超90%的蔬果，避免高盐食物加重口渴。
3、呼吸代偿：增大的子宫压迫膈肌使呼吸频率加快，经呼吸道水分丢失增加。使用加湿器维持室内湿度50%-60%，睡眠时采用左侧卧位减轻肺部压迫。
4、妊娠糖尿病：可能与胰岛素抵抗、胎盘激素分泌异常等因素有关，通常表现为多饮、多尿、口干等症状。需进行75g葡萄糖耐量试验，确诊后通过膳食纤维摄入、低GI饮食、适量运动控制血糖。
5、甲状腺异常：妊娠期甲状腺激素需求增加可能导致功能紊乱，与自身免疫异常、碘缺乏等因素有关，常伴随心悸、手抖等症状。检查促甲状腺激素水平，异常时在医生指导下使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑。
孕晚期需保持均衡饮食，每日摄入瘦肉100g、绿叶蔬菜300g及蓝莓、猕猴桃等低糖水果，避免含糖饮料加重口渴。进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动促进体液循环，睡眠时抬高床头15°减少胃酸反流刺激口腔。定期监测血压、血糖、尿常规等指标，出现持续口渴伴体重骤减需及时就诊排查病理因素。
