遗精可通过生活方式调整、中药调理、西药治疗、心理干预、中西医结合等方式改善。中医认为与肾气不固、心肾不交有关，西医多归因于激素波动或前列腺炎症。

1、肾气不固：中医辨证属肾虚者常见腰膝酸软、耳鸣乏力，可选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等温补肾阳，配合艾灸关元穴。避免过度劳累及寒凉饮食，推荐羊肉、黑豆等温补食材。

2、心肾不交：伴随失眠多梦、心悸烦热者适用交泰丸或黄连阿胶汤，需配合情志调节。西医认为长期焦虑可能加重症状，建议通过正念冥想缓解压力，限制咖啡因摄入。

3、激素因素：西医检测睾酮水平异常可短期使用十一酸睾酮调节，合并前列腺炎时需服用左氧氟沙星。此类情况需排除垂体瘤等器质性疾病，避免自行服用激素类药物。

4、炎症处理：慢性前列腺炎导致的遗精可选用抗生素联合α受体阻滞剂坦索罗辛，配合温水坐浴。中医对应湿热下注证型常用八正散，饮食需禁酒及辛辣刺激食物。

5、综合疗法：严重病例推荐针灸与药物联合，选取三阴交、肾俞等穴位。行为疗法如提肛训练每日3组，结合有氧运动改善盆腔血液循环，游泳和慢跑尤为适宜。

日常需保持规律作息，避免穿紧身内裤减少局部刺激。饮食增加锌元素摄入如牡蛎、南瓜子，适度练习八段锦调和气血。症状持续超过3个月或伴随疼痛出血，需泌尿科与中医男科联合诊疗排除器质病变。