流鼻涕可能由风寒感冒或风热感冒引起，风寒感冒表现为清涕、畏寒，风热感冒表现为黄涕、咽痛，可通过症状鉴别后针对性处理。
风寒感冒常见鼻塞、流清涕、打喷嚏、畏寒无汗、舌苔薄白；风热感冒多见流黄稠涕、咽喉肿痛、发热有汗、舌红苔黄。观察鼻涕性状是初步区分两者的关键指标。
风寒感冒多因受凉导致，可能与淋雨、吹冷风、气温骤降等因素有关，通常表现为头痛、肌肉酸痛等症状。注意保暖、饮用姜茶可缓解症状。
风热感冒常由外感风热邪气引起，可能与干燥环境、上火饮食等因素有关，通常表现为口渴、咳嗽黄痰等症状。保持空气湿润、食用梨子有助于改善。
风寒感冒初期可通过葱白生姜红糖水驱寒，艾叶泡脚促进发汗，避免生冷食物。症状持续需遵医嘱使用感冒清热颗粒等中成药。
风热感冒建议饮用菊花薄荷茶，食用冬瓜、丝瓜等清热食物，室内保持通风。可选用银翘解毒片、双黄连口服液等清热解毒类药物。
日常需根据气温增减衣物，风寒感冒阶段避免吹风受凉，风热感冒期间减少辛辣刺激饮食。适当进行八段锦、散步等温和运动增强抵抗力，症状加重或持续3天以上应就医排查是否合并细菌感染。饮食宜清淡易消化，风寒期可适量进食温性食材如红枣山药粥，风热期推荐雪梨百合羹等润燥食物。
