孕妇血压低可通过调整饮食、改变体位、增加液体摄入等方式改善，通常由血容量不足、激素变化、贫血、心脏功能异常、自主神经失调等原因引起。
1、饮食调整：
增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、酱油等含钠食物。分次少量进食高蛋白食物如鸡蛋、瘦肉，避免一次性大量进食导致内脏血流减少。两餐之间补充坚果、酸奶等零食维持血糖稳定。
2、体位管理：
起床时遵循"三个一分钟"原则，先在床上坐起一分钟，双腿下垂一分钟，站立后扶墙一分钟。避免长时间站立或突然改变体位，坐姿时可交叉双腿促进静脉回流。睡眠时垫高下肢10-15厘米。
3、液体补充：
每日饮水量保持在2000-2500ml，可饮用淡盐水或口服补液盐。随身携带电解质饮料，出现头晕时立即小口饮用。限制咖啡、浓茶等利尿饮品，避免加重脱水。
4、贫血干预：
可能与铁元素缺乏、叶酸不足等因素有关，通常表现为面色苍白、乏力等症状。每周摄入动物肝脏2-3次，搭配维生素C丰富的橙子、猕猴桃促进铁吸收。血红蛋白低于100g/L时需在医生指导下补充铁剂、琥珀酸亚铁等药物。
5、心脏评估：
可能与二尖瓣脱垂、心肌炎等因素有关，通常表现为心悸、胸闷等症状。常规产检需监测心电图，心率持续＞100次/分或出现心律失常时需进行心脏彩超检查。确诊病理性低血压可考虑使用生脉饮等中成药。
建议每日进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，穿着弹力袜改善循环。监测晨起和睡前血压并记录症状发作时间，收缩压持续低于90mmHg伴视物模糊、意识模糊需立即就医。饮食注意荤素搭配，可多食山药、红枣等健脾补气食材，避免空腹时间超过4小时。保持每天7-8小时睡眠，侧卧位时使用孕妇枕减轻下腔静脉压迫。
