男性更年期在医学上称为迟发性性腺功能减退症，可通过典型症状结合医学检查进行判断。多数男性在40岁后出现睾酮水平下降，但并非所有人都会发展为更年期状态。

一、核心症状识别：

体能下降、持续疲劳感及肌肉量减少是常见生理信号。约60%患者会伴随性欲减退或勃起功能障碍，夜间盗汗与潮热发生率低于女性但仍有30%左右报告率。情绪波动、注意力不集中等心理变化可能早于生理症状出现，需与工作压力区分。

二、客观医学评估：

晨间血清总睾酮检测是金标准，连续两次低于11nmol/L具有诊断价值。需同步检测黄体生成素以区分原发性与继发性病因。骨密度扫描可发现早期骨质疏松，体脂分布检测能评估代谢异常风险。

三、鉴别诊断要点：

甲状腺功能异常、抑郁症等疾病症状与更年期高度重叠。糖尿病引发的神经病变可能被误判为性功能衰退。长期酗酒或使用糖皮质激素会人为降低睾酮水平，需详细询问用药史

保持规律力量训练可刺激睾酮分泌，每周3次30分钟抗阻运动效果显著。膳食中增加牡蛎、牛肉等富锌食物，控制精制糖摄入有助于维持激素平衡。保证深度睡眠时长，夜间睡眠不足5小时会加剧激素紊乱。社会支持系统对心理调适至关重要，建议伴侣共同参与健康管理。