高考前可以适量吃蛋糕，但需注意选择低糖低脂的健康类型。
蛋糕作为碳水化合物来源，能快速提供能量缓解紧张情绪，但普通奶油蛋糕含糖量过高可能导致血糖波动。建议选择全麦或坚果为基底的蛋糕，搭配新鲜水果补充维生素。考试当日食用量控制在100克以内，避免搭配含咖啡因饮料。乳糖不耐受考生应避开芝士类蛋糕，血糖偏高者可用代糖蛋糕替代。
备考期间饮食需注重营养均衡，除蛋糕外可准备香蕉、燕麦棒等健康零食。每日保证500克蔬菜和200克优质蛋白摄入，深海鱼类含有的欧米伽3脂肪酸有助于提升记忆力。避免油炸食品和过量冷饮，规律三餐基础上可进行少量多餐。结合每天30分钟散步或拉伸运动，保持充足睡眠比饮食调节更重要。
