孕妇不建议食用龟苓膏。龟苓膏含有多种中草药成分，可能对胎儿发育产生影响，主要风险包括寒凉刺激、潜在致敏原、药物相互作用、消化负担及糖分含量问题。

1、寒凉刺激：

龟苓膏性寒凉，常见成分如土茯苓、金银花等具有清热功效。孕妇体质特殊，过量寒凉食物可能引发宫缩或腹痛，尤其孕早期胚胎着床不稳定时风险更高。传统中医理论认为长期摄入寒凉食物可能影响气血运行。

2、潜在致敏原：

龟板、蜂蜜等原料可能引发过敏反应。孕妇免疫系统处于敏感状态，过敏可能表现为皮肤瘙痒、呼吸道水肿等症状，严重时可导致过敏性休克。孕期用药受限，过敏处理更为复杂。

3、药物相互作用：

龟苓膏中草药成分可能与孕期补充剂产生拮抗作用。例如金银花可能影响铁剂吸收，菊花可能干扰叶酸代谢。部分成分如地黄存在潜在肝毒性，可能加重妊娠期肝脏代谢负担。

4、消化负担：

龟苓膏胶质含量高，孕期胃肠蠕动减慢，可能引发腹胀、便秘等症状。部分产品添加的防腐剂和甜味剂可能刺激胃酸分泌，加重孕吐反应。妊娠期糖尿病孕妇更需警惕添加糖的影响。

5、糖分含量：

市售龟苓膏常添加蔗糖或蜂蜜调节口感，单份含糖量可达15-20克。孕期血糖波动敏感，过量摄入可能增加妊娠糖尿病风险。无糖产品虽减少糖分，但代糖安全性在孕期尚未完全明确。

孕妇可选择银耳羹、莲子百合汤等性质温和的滋补品替代龟苓膏。日常饮食应保证蛋白质、钙、铁及叶酸的充足摄入，推荐食用新鲜果蔬、全谷物及低脂乳制品。烹饪方式以蒸煮为主，避免辛辣刺激。孕中期后可适量饮用温热的菊花枸杞茶替代凉性饮品，但单日不宜超过200毫升。所有特殊饮食调整前建议咨询产科医师，尤其存在先兆流产、妊娠高血压等并发症时更需谨慎。保持饮食日记记录食物反应，出现腹痛、阴道流血等异常症状需立即就医。