蓝光眼镜并非适合所有人，高度近视患者、色觉异常人群及12岁以下儿童通常不建议佩戴。蓝光眼镜的适用性主要与视觉生理特点、眼部发育阶段及特殊疾病状态相关。

1、高度近视：

600度以上高度近视患者视网膜结构较脆弱，蓝光过滤可能影响暗环境下的视杆细胞功能。这类人群佩戴蓝光眼镜可能加重夜间视物模糊，增加跌倒风险。建议优先选择抗疲劳镜片配合定期眼底检查。

2、色觉异常：

红绿色盲或色弱人群对特定波长光线感知存在障碍，蓝光过滤会进一步改变光谱组成。临床观察显示，约38%的色觉异常者佩戴后出现颜色辨识困难加剧，影响交通信号灯等关键场景判断。

3、儿童群体：

12岁以下儿童视觉系统处于发育关键期，适量蓝光刺激对眼球正视化发育具有调节作用。动物实验证实完全阻断蓝光可能干扰眼轴生长调控，增加远视风险。建议儿童使用电子设备时保持40厘米以上距离，而非依赖蓝光过滤。

对于普通人群，蓝光眼镜的使用需结合用眼场景。建议连续电子屏幕使用超过4小时的人群选择30%-50%过滤率的镜片，同时保持每小时远眺5分钟的用眼习惯。日常饮食可增加富含叶黄素的深色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等，有助于增强视网膜蓝光防御能力。室内照明建议采用4000K以下色温光源，避免高频蓝光脉冲刺激。定期进行验光检查，根据视功能变化调整防护策略更为科学。