早泄不吃药，多数情况下难以完全治愈，但通过行为训练、心理调整等方式可以改善症状；少数由心理因素或经验不足引起的早泄，有可能通过非药物方法好转。早泄通常与神经敏感、心理焦虑、前列腺炎症等因素有关，建议及时就医明确病因。
如果早泄是由长期不良习惯或轻度生理因素导致，比如长期手淫过度、包皮过长、龟头敏感等，不吃药的情况下可以通过行为疗法来延长射精时间。例如挤压法或停动法，在接近射精时挤压龟头或停止刺激，反复训练可提高射精阈值。同时配合凯格尔运动锻炼盆底肌，每天坚持收缩放松肛门动作，有助于增强控制力。使用加厚避孕套降低龟头敏感度也能起到一定作用。心理方面，减轻性交时的焦虑情绪，与伴侣多沟通，减少对表现的过度关注，也能帮助改善。但这类方法需要长期坚持，对中重度早泄效果有限，往往只能轻度改善而无法根治。
如果早泄主要由心理因素引起，比如初次性经验不足、过度紧张、近期压力大等，不吃药的情况下通过心理疏导和伴侣配合，有较大可能自行恢复。这类早泄通常没有器质性病变，射精控制力本身正常，只是暂时性功能紊乱。通过放松训练、呼吸调节、转移注意力等方法，降低交感神经兴奋度，射精反射会逐渐恢复正常。另外，如果早泄是因为夫妻关系不和谐或缺乏性知识导致的，通过性教育咨询、改善沟通技巧，也可能不吃药就痊愈。但若早泄持续半年以上，或伴有勃起困难、尿频、会阴坠胀等症状，则提示可能存在慢性前列腺炎、甲状腺功能亢进等疾病，此时不吃药很难自愈，需要针对原发病治疗才能根本改善。
无论是否选择用药，日常生活中都建议规律作息，避免熬夜和久坐，戒烟限酒，适当进行有氧运动如慢跑、游泳、深蹲，每周至少三次，每次半小时以上，有助于改善盆腔血液循环和神经调节能力。饮食上可适量补充富含锌元素的食物如牡蛎、坚果、瘦肉，以及富含精氨酸的海参、鳝鱼等，对生殖系统健康有益。同时注意伴侣间的亲密互动，减少对射精时间的过度关注，循序渐进地建立信心。
