益生菌通常可以提高新陈代谢，建议遵医嘱适量摄入，以免引起不适症状。具体分析如下：
益生菌是通过生存在人体内，从而改变宿主某一部位菌群组成的一种活性微生物，其可以维持人体的肠道菌群平衡，还能够促进肠道内的营养物质吸收，抑制有害菌的生长繁殖，从而增强免疫力和提高抗病能力。此外，其还可以提高新陈代谢，从而促进肠道中堆积的垃圾、毒素等废物排出，对身体有一定的益处。建议平时适量食用益生菌，不可过量食用，否则可能会引起胃肠道不适症状，如呕吐、腹泻、腹痛等。
如果食用益生菌后出现不适症状，建议及时到医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。
