女性尿道感染可通过增加饮水量、保持局部清洁、避免刺激性食物、服用蔓越莓制品、适度运动等方式缓解。该疾病通常由细菌感染、尿路结构异常、免疫力下降、卫生习惯不良、性生活频繁等因素引起。

1、细菌感染：大肠杆菌等致病菌通过尿道口逆行感染是主要病因，可能出现尿频尿急症状。日常需每日饮用2000ml以上温水冲刷尿道，排尿后从前向后擦拭。急性期可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟或磷霉素等抗生素。

2、尿路异常：女性尿道短直的结构特点易造成细菌滞留，合并膀胱脱垂时症状更明显。建议排尿后温水坐浴15分钟，凯格尔运动可增强盆底肌力量。反复发作需超声排除尿道憩室等器质性病变。

3、免疫力调节：经期或妊娠期雌激素变化会削弱尿路防御功能。每日补充500mg维生素C，食用含益生菌的酸奶维持菌群平衡。长期熬夜者需调整作息至7小时以上睡眠。

4、卫生管理：使用棉质透气内裤并每日更换，避免公共浴池泡澡。性行为后及时排尿，可选用不含香精的弱酸性护理液清洁。糖尿病患者需特别注意血糖控制在6.1mmol/L以下。

5、预防复发：每周3次30分钟快走或游泳改善血液循环，限制咖啡因及酒精摄入。中医建议用瞿麦、车前草代茶饮，研究显示每日300ml蔓越莓汁可使复发率降低35%。

日常宜多食冬瓜、梨等利尿食物，经期每2小时更换卫生巾。出现发热或腰疼需立即就医排除肾盂肾炎，育龄女性反复感染应进行尿培养确定致病菌。保持每日1500ml以上排尿量可有效预防细菌定植。