桑椹一般指桑葚。桑葚泡水的功效一般有生津润燥、降低血脂、美容养颜等。
1.生津润燥：桑葚是桑科植物桑树的干燥果穗，含有维生素、胡萝卜素等营养元素，桑葚泡水具有滋阴养血、生津润燥的功效，可以增强机体细胞免疫力，改善血虚状态，提高人体机能。
2.降低血脂：桑葚泡水含有亚油酸成分，可以在一定程度上抑制脂肪的合成和分解，有降低血脂的作用，有助于预防斑块形成，预防动脉粥样硬化。
3.美容养颜：适量饮用桑葚泡水，可在一定程度上促进皮肤血液的循环、流畅，能改善、滋养皮肤，使肌肤白嫩光滑，对延缓衰老、美容养颜有一定的作用。
如果是寒凉体质或者对桑葚过敏，应该禁止食用桑葚泡水。泡水前应该将桑葚洗净，以免食物不干净对身体造成不适，可以使用适量的沸水冲泡，放凉后即可直接饮用。
如果饮用后身体出现不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。
