12月23日，西安千万人口城市按下了“暂停键”

这样的特殊时期应该怎样度过？

请接收这份防疫攻略

这些地方，别轻易摘口罩

电梯

电梯是密闭的公共场所，空气流通较差；

家门口的商店、菜店

此类地点容易产生人员聚集，即便是下楼买瓶醋，也千万不要放松警惕；

公共厕所

公共厕所人流量较大，若消杀不及时，环境中很容易残留病毒，建议各位小伙伴尽量不要使用公共厕所；

室内场所

冬季人们的室内活动增多，在商场、影院等人员密集场所应带好口罩。

防疫千万条，口罩第一条

进入冬季，戴口罩可能遇到些小困扰，这里有答案：

1、戴口罩眼镜起雾，怎么办？

在镜片上均匀涂抹适量的沐浴露，晾干后即可止雾；

将餐巾纸垫在口罩金属条下，增加口罩的密封性，减少水雾。

2、戴口罩容易长痘怎么办？

口罩潮湿后及时更换看，避免细菌滋生；

如出现丘疹或脓包，可用外用抗生素软膏，若症状进一步加重，建议到医院就诊。

3、棉质口罩能有效防病毒吗？

棉纱、海绵等口罩结构疏松、过滤能力较低，不能有效阻挡新冠病毒；

若前往医院等场所，应选择有防护级别的口罩。

进口冷链食品阳性检出率高

还能吃吗？

能吃！

经消化道感染的可能性非常低；

消费者接触冷链食品机器外包装感染的风险也非常低。

不过，选购冷链食材时应注意：

保持安全距离、佩戴口罩、采购新鲜的食材、避免接触口眼鼻、通过正规渠道购买。

处理冷链进口食材也应注意：

接触后立马洗手；

清洗时防止飞溅；

消毒炊具；

收集残渣及时扔掉。

“宅”家更要保持身心健康

爬楼梯

如果家里有楼梯的，可以通过爬楼梯的方式来达到锻炼的目的。爬楼梯可以以两层为一个单位，上下来回爬3-5次，每次可等呼吸平缓后再进行下一次的练习，运动时间可控制在20分钟左右。

跑步机

家里有跑步机的话，可以在跑步机上跑步，每次跑30分钟，跑速控制在7公里/小时。如果家里没有跑步机，但家里面积比较大的，可以在家里来回跑步。

跳绳

跳绳有助于提高心肺功能，促进身体血液循环，每天可以跳绳100个，分5组进行，每组跳20个，但跳绳时最好不要影响楼下的住户。

瑜伽

家里有瑜伽垫的，可以做瑜伽，瑜伽的动作通常比较轻柔，不会影响到家人和邻居。

金花转移因子胶囊/口服液

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