判断口臭来源需结合口腔和胃部症状综合分析。口腔问题引起的口臭多伴随牙龈出血、牙结石或舌苔厚腻；胃部问题引发的口臭常与反酸、嗳气或上腹不适相关。

一、口腔问题导致口臭的特征：

口腔源性口臭占80%以上，主要由牙周病、龋齿或舌苔堆积引起。牙周炎患者可见牙龈红肿、刷牙出血，口腔内厌氧菌分解食物残渣产生硫化物。舌苔厚重者舌背可见白色或黄色苔膜，刮除后气味减轻。长期口腔卫生不良者需定期洁牙，使用含氯己定的漱口水可抑制细菌繁殖。

二、胃部问题导致口臭的鉴别：

胃食管反流或慢性胃炎引发的口臭多带有酸腐味，进食后加重。幽门螺杆菌感染可能产生类似臭鸡蛋气味的尿素酶代谢物。伴随症状包括餐后饱胀、胸骨后灼热感，胃镜检查可见黏膜充血或溃疡。此类患者需检测幽门螺杆菌，避免进食辛辣刺激食物。

日常可进行简易自测：用牙线清洁后牙缝隙，若异味持续可能存在龋洞；空腹时用舌头舔手腕，待唾液干燥后闻气味可初步判断口腔异味程度。建议每日早晚使用巴氏刷牙法清洁牙齿与舌苔，饭后用牙线清除食物嵌塞。胃肠功能紊乱者应规律进食，适当补充益生菌调节菌群平衡。若调整口腔卫生后口臭未改善，或伴随消化道症状，需消化内科联合口腔科排查病因。