美白祛斑需采取综合措施，包括防晒、医学治疗和日常护理。紫外线防护是基础，配合专业祛斑手段能有效改善色素沉着。
1、严格防晒：
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
紫外线会刺激黑色素生成，加重色斑。建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。阴天或室内也需使用防晒产品，配合遮阳帽、太阳镜等物理遮挡。长期坚持防晒可预防新斑形成，同时避免原有色斑加深。
2、医学祛斑治疗：
顽固性色斑需借助医疗手段。激光治疗通过选择性光热作用分解黑色素，常用调Q激光、皮秒激光等；化学剥脱使用果酸、水杨酸等促进角质代谢；微针疗法可促进胶原再生辅助淡化色斑。治疗需在专业医师指导下根据斑型选择方案，通常需3-5次疗程。
3、日常美白护理：
含维生素C、烟酰胺、传明酸等成分的护肤品能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。晚间使用含视黄醇的产品可加速角质更新。每周2-3次敷用美白面膜，配合按摩促进吸收。避免使用含汞等违禁成分的速效祛斑产品。
饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，维生素E丰富的坚果，以及番茄红素含量高的熟番茄。规律作息和适度运动有助于调节内分泌，减少黄褐斑发生。色斑形成与遗传、激素变化等多种因素相关，治疗期间需保持耐心，避免过度清洁或摩擦皮肤。合并炎症性皮肤病时应先治疗基础疾病，哺乳期及孕期女性需谨慎选择祛斑方式。
