掉头发厉害可能是病理性脱发的表现，需结合具体症状判断。正常人每日脱落50-100根头发属生理现象，若持续大量脱发且伴随头皮异常，需警惕病理性因素。

一、生理性脱发：

生理性脱发多与短期压力、节食或季节变化有关。产后女性因激素水平波动可能出现暂时性脱发，通常在6-12个月内自行恢复。缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致头发脆弱易断，调整饮食结构后多可改善。这类脱发通常无头皮红肿、瘙痒等伴随症状，脱发区域呈均匀分布。

二、病理性脱发：

病理性脱发可能与雄激素性脱发、斑秃、真菌感染等因素有关，通常表现为发际线后移、头皮油腻或出现圆形脱发斑。雄激素性脱发与遗传相关，毛囊逐渐微型化导致头发变细软；斑秃属于自身免疫性疾病，突发局限性脱发且边界清晰。头皮真菌感染会伴随鳞屑、丘疹，需通过皮肤镜检查和真菌培养确诊。

日常需避免过度烫染头发，选择温和洗发产品。饮食注意补充富含维生素B族的全谷物、优质蛋白的鱼类豆类，以及含硒元素的海产品。每周进行头皮按摩促进血液循环，若脱发量持续增加或伴有头皮病变，建议尽早就诊皮肤科。保持规律作息与情绪稳定对改善脱发有积极作用，严重病例可采用药物或植发手术干预。